Sorties > Isère > Placette Porte > Rapport de performance
Rapport de performance
Placette Porte, vendredi 22 septembre 2023
Altitude Vitesse V.asc V.desc Puissance Cadence Cardio Annuler
Stats sur cette portion
Longueur : 66.6 km
Denivelé positif : 1303 m
Denivelé négatif : 1243 m
Durée totale : 02:34:02
Pause : 00:03:35
Durée de déplacement : 02:30:27
Vitesse moyenne : 26.6 km/h
Vitesse asc. moyenne : 1004 m/h
Puissance moyenne : 201 W
Puissance normalisée : 226 W
Energie dépensée : 1774 Cal
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:18:47 50 - 99 w 00:01:46 100 - 149 w 00:06:13 150 - 199 w 00:23:18 200 - 249 w 01:04:05 250 - 299 w 00:32:16 300 - 349 w 00:05:41 + 350 w 00:01:56 Zones de puissance (FTP 270w) 00:31:44 Z1 0-169w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:55:38 Z2 169-230w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:31:35 Z3 230-254w Tempo (1 à 2 heures) 00:23:30 Z4 254-286w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:08:53 Z5 286-338w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:33 Z6 338-486w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:09 Z7 486w+ Puissance neuromusculaire (quelques secondes) Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 344 watts (-366 watts par rapport au max théorique) 1m 304 watts (-228 watts par rapport au max théorique) 2m 295 watts (-142 watts par rapport au max théorique) 5m 267 watts (-100 watts par rapport au max théorique) 10m 259 watts (-71 watts par rapport au max théorique) 20m 252 watts (-50 watts par rapport au max théorique) 40m 231 watts (-53 watts par rapport au max théorique) 1h 234 watts (-36 watts par rapport au max théorique)
Pour soutenir RideOut, faites le bon choix
En cliquant sur "accepter" vous autorisez l'utilisation de cookies à usage technique nécessaires au bon fonctionnement du site, ainsi que l'utilisation de cookies tiers à des fins statistiques ou de personnalisation des annonces pour vous proposer des services et des offres adaptées à vos centres d'interêt.
Vous pouvez à tout moment modifier ce choix ou obtenir des informations sur ces cookies sur la page des
conditions générales d'utilisation du service 
Connexion
Rapport de performance
Annuler
