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Rapport de performance
1000 Martyrs > Porte, samedi 24 mai 2025
Altitude Vitesse V.asc V.desc Puissance Cadence Cardio
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Stats sur cette portion
Longueur : 93.9 km
Denivelé positif : 1718 m
Denivelé négatif : 1649 m
Durée totale : 03:37:49
Pause : 00:01:39
Durée de déplacement : 03:36:10
Vitesse moyenne : 26.1 km/h
Vitesse asc. moyenne : 1009 m/h
Puissance moyenne : 183 W
Puissance normalisée : 222 W
Energie dépensée : 2283 Cal
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:40:47 50 - 99 w 00:03:44 100 - 149 w 00:12:57 150 - 199 w 00:36:54 200 - 249 w 01:10:32 250 - 299 w 00:38:35 300 - 349 w 00:10:06 + 350 w 00:04:14 Zones de puissance (FTP 270w) 01:07:22 Z1 0-169w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:06:55 Z2 169-230w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:37:02 Z3 230-254w Tempo (1 à 2 heures) 00:26:52 Z4 254-286w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:13:59 Z5 286-338w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:05:21 Z6 338-486w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:18 Z7 486w+ Puissance neuromusculaire (quelques secondes) Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 356 watts (-354 watts par rapport au max théorique) 1m 336 watts (-196 watts par rapport au max théorique) 2m 308 watts (-129 watts par rapport au max théorique) 5m 279 watts (-88 watts par rapport au max théorique) 10m 261 watts (-69 watts par rapport au max théorique) 20m 253 watts (-50 watts par rapport au max théorique) 40m 236 watts (-48 watts par rapport au max théorique) 1h 232 watts (-38 watts par rapport au max théorique)
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