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Sorties > Isère > 1000 Martyrs > Porte > Rapport de performance

Rapport de performance
1000 Martyrs > Porte, samedi 24 mai 2025


5000 km
Tiles © Esri

Stats sur cette portion

Longueur : 93.9 km
Denivelé positif : 1718 m
Denivelé négatif : 1649 m

Durée totale : 03:37:49
Pause : 00:01:39
Durée de déplacement : 03:36:10

Vitesse moyenne : 26.1 km/h
Vitesse asc. moyenne : 1009 m/h

Puissance moyenne : 183 W
Puissance normalisée : 222 W
Energie dépensée : 2283 Cal

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:40:4750 - 99 w00:03:44100 - 149 w00:12:57150 - 199 w00:36:54200 - 249 w01:10:32250 - 299 w00:38:35300 - 349 w00:10:06+ 350 w00:04:14

Zones de puissance (FTP 270w)

01:07:22Z10-169wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:06:55Z2169-230wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:37:02Z3230-254wTempo (1 à 2 heures)00:26:52Z4254-286wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:13:59Z5286-338wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:05:21Z6338-486wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:18Z7486w+Puissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s356 watts (-354 watts par rapport au max théorique)1m336 watts (-196 watts par rapport au max théorique)2m308 watts (-129 watts par rapport au max théorique)5m279 watts (-88 watts par rapport au max théorique)10m261 watts (-69 watts par rapport au max théorique)20m253 watts (-50 watts par rapport au max théorique)40m236 watts (-48 watts par rapport au max théorique)1h232 watts (-38 watts par rapport au max théorique)
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