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Rapport de performance
South Alps #6, jeudi 13 juillet 2023
Altitude Vitesse V.asc V.desc Puissance Cadence Cardio Annuler
Stats sur cette portion
Longueur : 131 km
Denivelé positif : 3085 m
Denivelé négatif : 2680 m
Durée totale : 09:05:40
Pause : 03:09:25
Durée de déplacement : 05:56:15
Vitesse moyenne : 22.1 km/h
Vitesse asc. moyenne : 468 m/h
Puissance moyenne : 117 W
Puissance normalisée : 154 W
Energie dépensée : 3669 Cal
Fréquence de pédalage moyenne : 60 rpm
Intervalles de puissance 0 - 49 w 02:11:54 50 - 99 w 02:13:42 100 - 149 w 00:45:04 150 - 199 w 01:41:02 200 - 249 w 01:38:35 250 - 299 w 00:28:33 300 - 349 w 00:05:21 + 350 w 00:01:29 Zones de puissance (FTP 270w) 05:41:42 Z1 0-169w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 02:19:04 Z2 169-230w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:34:05 Z3 230-254w Tempo (1 à 2 heures) 00:20:40 Z4 254-286w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:08:05 Z5 286-338w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:59 Z6 338-486w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:05 Z7 486w+ Puissance neuromusculaire (quelques secondes) Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 358 watts (-352 watts par rapport au max théorique) 1m 302 watts (-230 watts par rapport au max théorique) 2m 292 watts (-145 watts par rapport au max théorique) 5m 276 watts (-91 watts par rapport au max théorique) 10m 263 watts (-66 watts par rapport au max théorique) 20m 247 watts (-56 watts par rapport au max théorique) 40m 217 watts (-67 watts par rapport au max théorique) 1h 208 watts (-62 watts par rapport au max théorique)
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