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Rapport de performance
Baronnies. J4, mardi 23 avril 2024
Altitude Vitesse V.asc V.desc Puissance Cadence Cardio Annuler
Stats sur cette portion
Longueur : 112 km
Denivelé positif : 1924 m
Denivelé négatif : 1924 m
Durée totale : 04:40:11
Pause : 00:08:12
Durée de déplacement : 04:31:59
Vitesse moyenne : 24.7 km/h
Vitesse asc. moyenne : 823 m/h
Puissance moyenne : 164 W
Puissance normalisée : 193 W
Energie dépensée : 2634 Cal
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:44:45 50 - 99 w 00:08:13 100 - 149 w 00:28:16 150 - 199 w 01:30:36 200 - 249 w 01:23:02 250 - 299 w 00:20:48 300 - 349 w 00:03:17 + 350 w 00:01:14 Zones de puissance (FTP 270w) 01:46:41 Z1 0-169w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 02:06:24 Z2 169-230w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:24:24 Z3 230-254w Tempo (1 à 2 heures) 00:15:40 Z4 254-286w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:36 Z5 286-338w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:18 Z6 338-486w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:08 Z7 486w+ Puissance neuromusculaire (quelques secondes) Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 356 watts (-354 watts par rapport au max théorique) 1m 334 watts (-198 watts par rapport au max théorique) 2m 279 watts (-158 watts par rapport au max théorique) 5m 244 watts (-124 watts par rapport au max théorique) 10m 230 watts (-99 watts par rapport au max théorique) 20m 224 watts (-78 watts par rapport au max théorique) 40m 208 watts (-75 watts par rapport au max théorique) 1h 179 watts (-91 watts par rapport au max théorique)
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