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Sorties > Baronnies, J5 > Rapport de performance

Rapport de performance
Baronnies, J5, mercredi 24 avril 2024

+−
5000 km
Tiles © Esri

Stats sur cette portion

Longueur : 75.2 km
Denivelé positif : 1484 m
Denivelé négatif : 1485 m

Durée totale : 03:41:39
Pause : 00:36:40
Durée de déplacement : 03:04:59

Vitesse moyenne : 24.4 km/h
Vitesse asc. moyenne : 971 m/h

Puissance moyenne : 146 W
Puissance normalisée : 215 W
Energie dépensée : 1863 Cal

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:11:3950 - 99 w00:04:41100 - 149 w00:14:39150 - 199 w00:31:23200 - 249 w01:01:43250 - 299 w00:29:23300 - 349 w00:05:58+ 350 w00:02:13

Zones de puissance (FTP 270w)

01:40:04Z10-169wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:58:22Z2169-230wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:29:48Z3230-254wTempo (1 à 2 heures)00:21:20Z4254-286wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:09:04Z5286-338wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:02:43Z6338-486wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:18Z7486w+Puissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s444 watts (-266 watts par rapport au max théorique)1m368 watts (-163 watts par rapport au max théorique)2m298 watts (-140 watts par rapport au max théorique)5m257 watts (-110 watts par rapport au max théorique)10m247 watts (-82 watts par rapport au max théorique)20m241 watts (-61 watts par rapport au max théorique)40m217 watts (-66 watts par rapport au max théorique)1h213 watts (-57 watts par rapport au max théorique)
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