ItinérairesSortiesActuForumsPhotosConnexion
Inscription
Entrez votre email et récupérez votre mot de passe dans votre boite
Ou
J'ai déjà un compte
Connexion
Entrez l'email et le mot de passe que vous avez reçu lors de votre inscription
Créer un compte | Mot de passe oublié

Sorties > Isère > Charmant ce Som > Rapport de performance

Rapport de performance
Charmant ce Som, mercredi 19 juin 2024

+−
5000 km
Tiles © Esri

Stats sur cette portion

Longueur : 39.1 km
Denivelé positif : 1342 m
Denivelé négatif : 1342 m

Durée totale : 02:10:46
Pause : 00:11:08
Durée de déplacement : 01:59:38

Vitesse moyenne : 19.6 km/h
Vitesse asc. moyenne : 969 m/h

Puissance moyenne* : 164 W
Puissance normalisée* : 226 W
Energie dépensée* : 1230 Cal

Intervalles de puissance*

0 - 49 w00:38:3650 - 99 w00:01:38100 - 149 w00:03:13150 - 199 w00:13:43200 - 249 w00:46:32250 - 299 w00:23:10300 - 349 w00:02:57+ 350 w00:00:57

Zones de puissance* (FTP 270w)

00:46:10Z10-169wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:31:17Z2169-230wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:29:28Z3230-254wTempo (1 à 2 heures)00:16:58Z4254-286wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:05:41Z5286-338wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:55Z6338-486wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:08Z7486w+Puissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies*

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s630 watts (-80 watts par rapport au max théorique)1m449 watts (-83 watts par rapport au max théorique)2m314 watts (-124 watts par rapport au max théorique)5m263 watts (-104 watts par rapport au max théorique)10m253 watts (-77 watts par rapport au max théorique)20m242 watts (-61 watts par rapport au max théorique)40m240 watts (-44 watts par rapport au max théorique)1h239 watts (-31 watts par rapport au max théorique)

* Sans capteur de puissance les puissances sont estimées sur les vitesses et vitesses ascensionnelles. Ces estimations sont faussées si vous roulez en groupe ou s'il y a du vent

Pour soutenir RideOut, faites le bon choix
En cliquant sur "accepter" vous autorisez l'utilisation de cookies à usage technique nécessaires au bon fonctionnement du site, ainsi que l'utilisation de cookies tiers à des fins statistiques ou de personnalisation des annonces pour vous proposer des services et des offres adaptées à vos centres d'interêt.

Vous pouvez à tout moment modifier ce choix ou obtenir des informations sur ces cookies sur la page des conditions générales d'utilisation du service
REFUSER
ACCEPTER