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Sorties > Lozère > Grenoble Haut Languedoc #3 > Rapport de performance

Rapport de performance
Grenoble Haut Languedoc #3, jeudi 11 juillet 2024


5000 km
Tiles © Esri

Stats sur cette portion

Longueur : 137.9 km
Denivelé positif : 2607 m
Denivelé négatif : 2795 m

Durée totale : 07:56:46
Pause : 01:29:47
Durée de déplacement : 06:26:59

Vitesse moyenne : 21.4 km/h
Vitesse asc. moyenne : 710 m/h

Puissance moyenne : 110 W
Puissance normalisée : 181 W
Energie dépensée : 3016 Cal

Fréquence de pédalage moyenne : 72 rpm

Intervalles de puissance

0 - 49 w03:09:0250 - 99 w00:13:01100 - 149 w00:45:09150 - 199 w02:11:55200 - 249 w01:25:39250 - 299 w00:10:57300 - 349 w00:01:00

Zones de puissance (FTP 270w)

04:38:58Z10-169wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:46:45Z2169-230wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:21:19Z3230-254wTempo (1 à 2 heures)00:07:37Z4254-286wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:04Z5286-338wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:03Z6338-486wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s283 watts (-427 watts par rapport au max théorique)1m258 watts (-274 watts par rapport au max théorique)2m243 watts (-194 watts par rapport au max théorique)5m227 watts (-140 watts par rapport au max théorique)10m221 watts (-108 watts par rapport au max théorique)20m211 watts (-91 watts par rapport au max théorique)40m191 watts (-92 watts par rapport au max théorique)1h164 watts (-106 watts par rapport au max théorique)
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