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Rapport de performance
Grenoble Haut Languedoc #3, jeudi 11 juillet 2024
Altitude Vitesse V.asc V.desc Puissance Cadence Cardio
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Stats sur cette portion
Longueur : 137.9 km
Denivelé positif : 2607 m
Denivelé négatif : 2795 m
Durée totale : 07:56:46
Pause : 01:29:47
Durée de déplacement : 06:26:59
Vitesse moyenne : 21.4 km/h
Vitesse asc. moyenne : 710 m/h
Puissance moyenne : 110 W
Puissance normalisée : 181 W
Energie dépensée : 3016 Cal
Fréquence de pédalage moyenne : 72 rpm
Intervalles de puissance 0 - 49 w 03:09:02 50 - 99 w 00:13:01 100 - 149 w 00:45:09 150 - 199 w 02:11:55 200 - 249 w 01:25:39 250 - 299 w 00:10:57 300 - 349 w 00:01:00 Zones de puissance (FTP 270w) 04:38:58 Z1 0-169w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 02:46:45 Z2 169-230w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:21:19 Z3 230-254w Tempo (1 à 2 heures) 00:07:37 Z4 254-286w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:04 Z5 286-338w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:03 Z6 338-486w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 283 watts (-427 watts par rapport au max théorique) 1m 258 watts (-274 watts par rapport au max théorique) 2m 243 watts (-194 watts par rapport au max théorique) 5m 227 watts (-140 watts par rapport au max théorique) 10m 221 watts (-108 watts par rapport au max théorique) 20m 211 watts (-91 watts par rapport au max théorique) 40m 191 watts (-92 watts par rapport au max théorique) 1h 164 watts (-106 watts par rapport au max théorique)
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