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Rapport de performance
Luitel avec Quentin, samedi 21 septembre 2024
Altitude Vitesse V.asc V.desc Puissance Cadence Cardio Annuler
Stats sur cette portion
Longueur : 69.1 km
Denivelé positif : 1323 m
Denivelé négatif : 1332 m
Durée totale : 03:03:03
Pause : 00:06:40
Durée de déplacement : 02:56:23
Vitesse moyenne : 23.5 km/h
Vitesse asc. moyenne : 911 m/h
Puissance moyenne : 157 W
Puissance normalisée : 192 W
Energie dépensée : 1645 Cal
Fréquence de pédalage moyenne : 77 rpm
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:34:46 50 - 99 w 00:04:33 100 - 149 w 00:22:44 150 - 199 w 00:52:16 200 - 249 w 00:56:03 250 - 299 w 00:09:36 300 - 349 w 00:01:55 + 350 w 00:01:10 Zones de puissance (FTP 270w) 01:14:53 Z1 0-169w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:22:10 Z2 169-230w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:14:57 Z3 230-254w Tempo (1 à 2 heures) 00:06:36 Z4 254-286w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:12 Z5 286-338w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:08 Z6 338-486w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:07 Z7 486w+ Puissance neuromusculaire (quelques secondes) Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 289 watts (-421 watts par rapport au max théorique) 1m 251 watts (-281 watts par rapport au max théorique) 2m 244 watts (-193 watts par rapport au max théorique) 5m 227 watts (-140 watts par rapport au max théorique) 10m 213 watts (-117 watts par rapport au max théorique) 20m 209 watts (-93 watts par rapport au max théorique) 40m 206 watts (-78 watts par rapport au max théorique) 1h 201 watts (-69 watts par rapport au max théorique)
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