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Rapport de performance
La Morte, balcons du Drac, mercredi 25 septembre 2024
Altitude Vitesse V.asc V.desc Puissance Cadence Cardio
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Stats sur cette portion
Longueur : 130.4 km
Denivelé positif : 2207 m
Denivelé négatif : 2049 m
Durée totale : 06:24:03
Pause : 01:03:46
Durée de déplacement : 05:20:17
Vitesse moyenne : 24.4 km/h
Vitesse asc. moyenne : 820 m/h
Puissance moyenne : 135 W
Puissance normalisée : 185 W
Energie dépensée : 2969 Cal
Fréquence de pédalage moyenne : 79 rpm
Intervalles de puissance 0 - 49 w 01:45:18 50 - 99 w 00:09:13 100 - 149 w 00:48:56 150 - 199 w 01:57:36 200 - 249 w 01:21:41 250 - 299 w 00:15:58 300 - 349 w 00:04:22 + 350 w 00:00:59 Zones de puissance (FTP 270w) 03:23:24 Z1 0-169w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 02:24:13 Z2 169-230w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:17:19 Z3 230-254w Tempo (1 à 2 heures) 00:11:40 Z4 254-286w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:06:01 Z5 286-338w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:19 Z6 338-486w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:07 Z7 486w+ Puissance neuromusculaire (quelques secondes) Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 321 watts (-389 watts par rapport au max théorique) 1m 296 watts (-236 watts par rapport au max théorique) 2m 270 watts (-167 watts par rapport au max théorique) 5m 235 watts (-132 watts par rapport au max théorique) 10m 223 watts (-106 watts par rapport au max théorique) 20m 219 watts (-83 watts par rapport au max théorique) 40m 213 watts (-71 watts par rapport au max théorique) 1h 203 watts (-67 watts par rapport au max théorique)
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