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Rapport de performance
Mons - Col de Valferrière, dimanche 27 octobre 2024
Altitude Vitesse V.asc V.desc Puissance Cadence Cardio Annuler
Stats sur cette portion
Longueur : 41.8 km
Denivelé positif : 841 m
Denivelé négatif : 854 m
Durée totale : 01:50:59
Pause : 00:01:13
Durée de déplacement : 01:49:46
Vitesse moyenne : 22.8 km/h
Vitesse asc. moyenne : 840 m/h
Puissance moyenne : 154 W
Puissance normalisée : 196 W
Energie dépensée : 983 Cal
Fréquence de pédalage moyenne : 79 rpm
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:24:56 50 - 99 w 00:05:11 100 - 149 w 00:11:19 150 - 199 w 00:24:04 200 - 249 w 00:32:14 250 - 299 w 00:09:18 300 - 349 w 00:02:59 + 350 w 00:00:58 Zones de puissance (FTP 270w) 00:48:46 Z1 0-169w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:38:31 Z2 169-230w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:11:43 Z3 230-254w Tempo (1 à 2 heures) 00:06:29 Z4 254-286w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:18 Z5 286-338w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:10 Z6 338-486w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:02 Z7 486w+ Puissance neuromusculaire (quelques secondes) Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 350 watts (-360 watts par rapport au max théorique) 1m 325 watts (-206 watts par rapport au max théorique) 2m 283 watts (-154 watts par rapport au max théorique) 5m 242 watts (-125 watts par rapport au max théorique) 10m 218 watts (-112 watts par rapport au max théorique) 20m 210 watts (-92 watts par rapport au max théorique) 40m 203 watts (-81 watts par rapport au max théorique) 1h 199 watts (-71 watts par rapport au max théorique)
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