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Rapport de performance
Montaud avec Nico, dimanche 10 novembre 2024
Altitude Vitesse V.asc V.desc Puissance Cadence Cardio
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Stats sur cette portion
Longueur : 60.7 km
Denivelé positif : 660 m
Denivelé négatif : 660 m
Durée totale : 02:39:15
Pause : 00:14:31
Durée de déplacement : 02:24:44
Vitesse moyenne : 25.2 km/h
Vitesse asc. moyenne : 805 m/h
Puissance moyenne : 152 W
Puissance normalisée : 196 W
Energie dépensée : 1393 Cal
Fréquence de pédalage moyenne : 79 rpm
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:36:42 50 - 99 w 00:05:34 100 - 149 w 00:12:53 150 - 199 w 00:48:12 200 - 249 w 00:38:24 250 - 299 w 00:13:37 300 - 349 w 00:02:28 + 350 w 00:01:25 Zones de puissance (FTP 270w) 01:09:17 Z1 0-169w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:57:08 Z2 169-230w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:17:08 Z3 230-254w Tempo (1 à 2 heures) 00:09:51 Z4 254-286w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:14 Z5 286-338w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:27 Z6 338-486w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:10 Z7 486w+ Puissance neuromusculaire (quelques secondes) Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 352 watts (-358 watts par rapport au max théorique) 1m 309 watts (-223 watts par rapport au max théorique) 2m 281 watts (-157 watts par rapport au max théorique) 5m 255 watts (-112 watts par rapport au max théorique) 10m 245 watts (-84 watts par rapport au max théorique) 20m 238 watts (-64 watts par rapport au max théorique) 40m 213 watts (-70 watts par rapport au max théorique) 1h 195 watts (-75 watts par rapport au max théorique)
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