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Rapport de performance
Placette > Porte, vendredi 21 mars 2025
Altitude Vitesse V.asc V.desc Puissance Cadence Cardio Annuler
Stats sur cette portion
Longueur : 66.1 km
Denivelé positif : 1319 m
Denivelé négatif : 1196 m
Durée totale : 02:52:07
Pause : 00:01:25
Durée de déplacement : 02:50:42
Vitesse moyenne : 23.2 km/h
Vitesse asc. moyenne : 871 m/h
Puissance moyenne : 173 W
Puissance normalisée : 199 W
Energie dépensée : 1707 Cal
Fréquence de pédalage moyenne : 78 rpm
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:23:12 50 - 99 w 00:02:59 100 - 149 w 00:11:20 150 - 199 w 00:59:18 200 - 249 w 01:02:10 250 - 299 w 00:10:57 300 - 349 w 00:01:27 + 350 w 00:00:44 Zones de puissance (FTP 270w) 00:52:01 Z1 0-169w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:29:41 Z2 169-230w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:19:19 Z3 230-254w Tempo (1 à 2 heures) 00:08:01 Z4 254-286w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:10 Z5 286-338w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:50 Z6 338-486w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:05 Z7 486w+ Puissance neuromusculaire (quelques secondes) Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 294 watts (-417 watts par rapport au max théorique) 1m 262 watts (-270 watts par rapport au max théorique) 2m 243 watts (-195 watts par rapport au max théorique) 5m 237 watts (-130 watts par rapport au max théorique) 10m 229 watts (-101 watts par rapport au max théorique) 20m 223 watts (-79 watts par rapport au max théorique) 40m 210 watts (-73 watts par rapport au max théorique) 1h 202 watts (-68 watts par rapport au max théorique)
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