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Rapport de performance
Pérérée > Revel > Route du Mont > Venon, dimanche 23 mars 2025
Altitude Vitesse V.asc V.desc Puissance Cadence Cardio Annuler
Stats sur cette portion
Longueur : 50.5 km
Denivelé positif : 1009 m
Denivelé négatif : 1025 m
Durée totale : 03:07:38
Pause : 00:31:19
Durée de déplacement : 02:36:19
Vitesse moyenne : 19.4 km/h
Vitesse asc. moyenne : 665 m/h
Puissance moyenne : 104 W
Puissance normalisée : 163 W
Energie dépensée : 1116 Cal
Fréquence de pédalage moyenne : 67 rpm
Intervalles de puissance 0 - 49 w 01:12:34 50 - 99 w 00:19:59 100 - 149 w 00:31:14 150 - 199 w 00:26:03 200 - 249 w 00:26:32 250 - 299 w 00:07:21 300 - 349 w 00:02:09 + 350 w 00:01:46 Zones de puissance (FTP 270w) 02:12:58 Z1 0-169w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:35:55 Z2 169-230w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:08:39 Z3 230-254w Tempo (1 à 2 heures) 00:05:05 Z4 254-286w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:05 Z5 286-338w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:21 Z6 338-486w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:35 Z7 486w+ Puissance neuromusculaire (quelques secondes) Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 517 watts (-194 watts par rapport au max théorique) 1m 348 watts (-184 watts par rapport au max théorique) 2m 300 watts (-138 watts par rapport au max théorique) 5m 232 watts (-135 watts par rapport au max théorique) 10m 208 watts (-121 watts par rapport au max théorique) 20m 204 watts (-98 watts par rapport au max théorique) 40m 165 watts (-119 watts par rapport au max théorique) 1h 155 watts (-115 watts par rapport au max théorique)
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