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Sorties > Isère > Col de Porte > Rapport de performance

Rapport de performance
Col de Porte, jeudi 03 avril 2025


5000 km
Tiles © Esri

Stats sur cette portion

Longueur : 27.2 km
Denivelé positif : 975 m
Denivelé négatif : 963 m

Durée totale : 01:23:29
Pause : 00:04:18
Durée de déplacement : 01:19:11

Vitesse moyenne : 20.6 km/h
Vitesse asc. moyenne : 1008 m/h

Puissance moyenne : 172 W
Puissance normalisée : 226 W
Energie dépensée : 823 Cal

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:20:1550 - 99 w00:01:04100 - 149 w00:03:32150 - 199 w00:10:36200 - 249 w00:29:33250 - 299 w00:15:41300 - 349 w00:02:14+ 350 w00:00:34

Zones de puissance (FTP 270w)

00:26:42Z10-169wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:24:37Z2169-230wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:16:09Z3230-254wTempo (1 à 2 heures)00:11:13Z4254-286wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:03:56Z5286-338wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:52Z6338-486wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s319 watts (-391 watts par rapport au max théorique)1m292 watts (-240 watts par rapport au max théorique)2m273 watts (-165 watts par rapport au max théorique)5m256 watts (-112 watts par rapport au max théorique)10m246 watts (-83 watts par rapport au max théorique)20m240 watts (-62 watts par rapport au max théorique)40m233 watts (-51 watts par rapport au max théorique)1h210 watts (-60 watts par rapport au max théorique)
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