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Rapport de performance
Col de Porte, jeudi 03 avril 2025
Altitude Vitesse V.asc V.desc Puissance Cadence Cardio
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Stats sur cette portion
Longueur : 27.2 km
Denivelé positif : 975 m
Denivelé négatif : 963 m
Durée totale : 01:23:29
Pause : 00:04:18
Durée de déplacement : 01:19:11
Vitesse moyenne : 20.6 km/h
Vitesse asc. moyenne : 1008 m/h
Puissance moyenne : 172 W
Puissance normalisée : 226 W
Energie dépensée : 823 Cal
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:20:15 50 - 99 w 00:01:04 100 - 149 w 00:03:32 150 - 199 w 00:10:36 200 - 249 w 00:29:33 250 - 299 w 00:15:41 300 - 349 w 00:02:14 + 350 w 00:00:34 Zones de puissance (FTP 270w) 00:26:42 Z1 0-169w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:24:37 Z2 169-230w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:16:09 Z3 230-254w Tempo (1 à 2 heures) 00:11:13 Z4 254-286w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:56 Z5 286-338w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:52 Z6 338-486w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 319 watts (-391 watts par rapport au max théorique) 1m 292 watts (-240 watts par rapport au max théorique) 2m 273 watts (-165 watts par rapport au max théorique) 5m 256 watts (-112 watts par rapport au max théorique) 10m 246 watts (-83 watts par rapport au max théorique) 20m 240 watts (-62 watts par rapport au max théorique) 40m 233 watts (-51 watts par rapport au max théorique) 1h 210 watts (-60 watts par rapport au max théorique)
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