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Tour d'Heric, par Fontfroide et Espinouse

Au départ du Poujol, on commence par monter au col de Sérignos via Plaussenous pour se mettre en jambes (430 mètres de dénivelé dans des pentes à 6%). Descente ensuite via Le Lau et Le Pin sur Vieussan. Sur cette portion la route est très petite et en état correct. On rejoint la vallée de l'Orb à Tarassac, après 5km de plat.

On a alors 8 km en vallée pour rejoindre Olargues. On évite la très passante et peu agréable D908 par la voie verte, ancienne ligne de train réaménagée. On franchit quelques jolis viaducs. Sur cette portion on trouve de la petite gravelette, qui fait un peu de poussière mais passe très bien à vélo de route.

A Olargues on monte alors au col de Fondfroide, à peu près 12km à 6%, ce qui doit en faire le plus gros col de l'Hérault avec cette pente moyenne et cette longueur. Bonne route au bon revêtement, trafic modéré.

A FontFroide on tourne à droite pour prendre la D53 sur 16km, dans un premier temps descendante jusqu'à Cambon-et-Salvergues puis montante dans le 2% jusqu'au col de l'Espinousse, point haut de la boucle.

La longue descente se fera sur la D180 via le joli Pas de la Lauze, et après une courte remontée jusqu'au Col de l'Ourtigas vous n'aurez plus un coup de pédale à donner jusqu'en bas.

- Tourner dans l'autre sens

- Shunter le col de Sérignos, il faudra alors prendre le voie verte sur une bonne dizaine de kilomètres.

- Fin de descente sur Lamalou-les-Bains